Простые аюрведические советы для улучшения состояния вашей кожи

В Аюрведе, отношения между людьми и окружающей их средой считается священным. Поддержание этого баланса является основополагающим для нашего благополучия, так как все во вселенной, как полагают в Индии, состоит из пяти основных элементов: Эфир, Вода, Огонь, Земля и Воздух.

Они проявляются в конституции человека в трех основных дошах: Вата (эфир и воздух), Питта (огонь и вода) и Капха (земля и вода). Понимание доши направляет нас в выборе образа жизни, а также в диагностике причин дисбаланса внутри тела.

То есть, все болезни, возникают, когда есть дисбаланс. Все Аюрведические процедуры работают на приведение основных дош в равновесие. Прежде чем начать, важно определить ваш аюрведический тип кожи:

Вата кожа в основном сухая, с тенденцией к шероховатости, прохладная на ощупь и часто тонкая. Люди с таким типом кожи, вероятнее всего страдают от чрезмерной сухости, шелушения и даже экземой в периоды стресса. Такая кожа рано теряет свой тонус, появляются признаки раннего старения. Главной заботой обладательниц такой кожи является ее увлажнение.
Питта кожа, как правило, мягкая, теплая, средней толщины, чувствительная и светлая. Для такой кожи характерны веснушки, пигментные пятна. Кожа остро реагирует на солнце и внешние раздражители. При возникновении дисбаланса кожа склонна к сыпи, раздражениям, угрям. Главной особенностью по уходу за такой кожей является ее охлаждение и питание.
Капха кожа толстая и жирная. Главным достоинством такой кожи является ее позднее старение из-за большого содержания коллагена. С возрастом такая кожа становится более тонкой. При дисбалансе поры такой кожи сильно расширяются, появляются угри и сыпь.

Ниже я привела три сферы нашей жизни, согласно которым можно исправить любые дисбалансы, имеющие решающее значение для качества кожи:

1. Диета

Пища и вода составляют основу питания для кожи. Сколько вы потребляете также важно.
Чтобы кожа как можно дольше оставалась молодой, ешьте больше пищи с содержанием растительных волокон (сырые овощи и фрукты), употребляйте полезные жиры (льняное масло, орехи), ежедневно пейте достаточно воды из расчета 30 мл. на килограмм веса.

Лучшие продукты, чтобы исправить дисбаланс в вашем доши:

Вата: Избегайте сухофрукты, яблоки, дыни, картофель, помидоры, баклажаны и горох. Ешьте авокадо, сладкие фрукты, вишню и апельсины.
Питта: Избегайте помидоры, чеснок, сметану, фрукты, бананы, арахис и острой пищи. Ешьте зеленые салаты, семена подсолнечника, манго, груши, сливы и грибы.
Капха: Избегайте кокос, финики, ананасы и молочные продукты. Ешьте сухофрукты, гранат, клюкву и рис басмати.

2. Образ жизни и упражнения

Образ жизни, привычки и упражнения имеют огромное влияние на здоровье и жизнеспособность вашей кожи. Аюрведа рекомендует просыпаться до восхода солнца, завтракать до 8 утра, обедать до полудня и ужинать перед закатом.
Активная деятельность и упражнения полезны всем видам кожи, в т.ч. для устранения токсинов, которые вызывают кожные заболевания).

3. Уход за кожей

Вата: Этот тип кожи быстро высыхает и особенно уязвим к изменениям в погоде. Вата кожа должна быть защищена от жары и холода. Избегайте ванны с горячей водой и душем (они могут сушить кожу), обязательно используйте PH-сбалансированные мыла и пейте много воды, чтобы наполнить клеточки кожи изнутри.
Вы также можете распарить кожу с листьями мяты и воды, чтобы открыть поры. Попробуйте мягко массировать кожу с алоэ вера для дополнительной влаги. Богатые антиоксидантами авокадо также отлично подходит для вата кожи, поскольку он полон жирных кислот и витаминов.
Для нее наиболее предпочтительны кунжутные, миндальные, абрикосовые и горчичные масла. Нежный масляный массаж, полноценный отдых и сон, теплая одежда для прогулок, минимум стресса — все это поможет обладателям данного типа продлить красоту и молодость.

Питта: Эта кожа очень восприимчива к сыпи, так что ее нужно лечить осторожно. Очищение розовой водой, пилинг сахарным скрабом и увлажнение с кокосовым маслом очень хорошие натуральные варианты.
Вам также поможет масло сандала и розы. Рекомендуются делать маски из дыни, груши, кокоса и манго. Обладателям данного типа кожи не рекомендуются солнечные ванны и горячие паровые бани. Йога, медитация и отдых на природе — вот основные спутники здоровой кожи типа питта;

Капха: Главным принципом для ухода за данным типом кожи является очищение. Пилинг с морской солью и медовый скраб является хорошим вариантом, туда можно добавить куркуму. Если вы обладатель типа капха, то ешьте больше зеленых овощей, специй и имбиря. Рекомендуется сухой массаж, паровые ванны и усиленные физические нагрузки.