Правила ухода за кожей для всех возрастов: 20-30-50...

Когда мы становимся старше, наша кожа становится тоньше и теряет свою плотность и эластичность, что приводит к сухости и морщинам. Но все таки можно замедлить этот процесс. Конечно, что чем взрослее, тем больше ежедневной рутины по уходу за собой. Вот лучшие советы для каждого этапа вашей жизни...

с 20 до 30 лет

Очистка: Ежедневно ухаживайте за своей кожей, превратите это в рутину. Когда вы найдете то, что работает именно для вас, придерживайтесь его неукоснительно (как французы!).

Отшелушивание: Нежный пилинг помогает ускорить обновление клеток кожи, что делает кожу более сияющей.

Пить воду: Много и много воды, чтобы очиститься изнутри и поддерживать кожу увлажненной.

30-40 лет

Двухфазное очищение: Очищайте лицо во время утренних и вечерних процедур. Особенно важно вечернее время, чтобы удалить макияж и загрязнения, накопленной в течение дня.

Ешьте радугу: Убедитесь, что ваш рацион богат разноцветными фруктами и овощами с высоким содержанием полезных витамин, минералов и антиоксидантов. Кроме энергетической и витаминной подпитки, они защищают кожу от свободных радикалов и тем самым от преждевременного старения.

Выбирайте натуральную косметику. В среднем, женщины используют около 5-15 косметических продуктов в день - начиная от дезодоранта и зубной пасты, до геля для душа, шампуня и крема. Этот список можно продолжать ... Итак кожа поглощает 60% того, что вы на нее "мажете". Позаботьтесь о натуральной "еде" для вашей кожи.

Хорошо спать Тело способно к самовосстановлению во время сна и это очень важно для вашей кожи. Заметьте для себя сколько времени вам необходимо для здорового сна и следуйте ночному графику.

Медитировать. Вы знаете, что это полезно для вашего психического состояния. И медитации улучшат вашу реакцию на стресс и помогут предотвратить появление морщин. Т.е. никаких больше внутренних мышечных зажимов и напряженности!

40-50 лет

Держитесь подальше от насыщенных и транс жиров. Быстрый перекус, упакованные пищевые продукты, полные «плохих» жиров замените на полноценные, только что приготовленные завтраки, обеды и ужины.Не забывайте про зеленые перекусы. Выбирайте натуральные цельные продукты и обязательно обратите внимание на "хорошие" жиры.

Ищите суперфуды. Привет антиоксидантам и суперфудам, таким как спаржа, дикий лосось, спирулина, киноа, лен... и до свидания (ну или по крайней мере "увидимся позже") морщины, темные пятна, тусклая кожа и другие признаки старения.

Пользуйтесь маслами. При очищении и увлажнении кожи, очень важно иметь в виду, что жир растворяется маслами. Они не только вдвойне помогут эффективно удалить грязь и макияж с кожи, но и помогут сбалансировать выработку кожного сала, а не сделают вашу кожу более жирной.

после 50 лет

Помассируйте лицо. Я не шучу. Массаж лица может ослабить напряженность, увеличить кровоток, стимулировать мышцы и поможет полезным кремам и маслам проникнуть в вашу кожу.

для всех возрастов ...

- Не курить. Достаточно сказано.
- Проникнитесь в то, что от солнца на коже остаются серьезные повреждения. Используйте защиту от солнца всегда, будь вам 20 или 80 лет!