photo found on Pinterest |
И как только начинается провоцирующая ситуация, я сразу вспоминаю свою цель - оставаться спокойной, чтобы ни случилось. Это очень хороший мотиватор - мое душевное состояние, здоровье и красота. Я сразу же смотрю на сцену сверху и решаю, не закипать. Вдох-выдох-вдох-выдох.
Оппонента не устраивает ситуация, когда нет словесного пинг-понга и он/она затихает, после второго предложения. Но все это не значит, что я не показываю виду, как расстроена и храню все обиды за семью печатями. Не поможет. Наше тело останется недовольным и прореагирует рано или поздно болезнью или еще большим взрывом.
Здесь я имею в виду действительно иммунитет на постоянные огненные эмоции. Но этого добиться сложно и потом эмоции нам нужны для обучения. Так вот, где-то я услышала, что эмоция гнева, раздражения - это эмоция действия. И если вы почувствовали как закипаете, не играйте в пинг-понг. Скажите спокойно, - я сейчас не могу говорить на эту тему, давай вернемся к этому позже.. или молча выслушайте и скажите, - хорошо, я подумаю и дам тебе знать мою точку зрения, напишу письмо и т.д.
Но самое главное, не храните эту эмоцию в себе. Энергия действия говорит о том, что нужно действовать. Нет, не нужно тарелки бить:) Вы тут сильно не напрягаетесь, энергия все равно останется (хотя бывает и улучшается настроение, а?))
Правильно - качайте пресс! Или марафончик по морозу или генеральная уборка в доме:) Помогает действительно!
И никаких больше больных отложений в теле. Кроме того, ваша энергия гнева трансформируется в энергию счастья. За это отвечают хорошие физические нагрузки!
А вы как справляетесь с подобными опустошающими эмоциями?
Будьте счастливы,
Виктория
Комментариев нет:
Отправить комментарий