Giclee Print Signed By Julia Watkins |
Не хватает энергии, усталость наваливается,
встаю утром после долгого сна, а сил нет…
Кому это знакомо? Конечно, в первую очередь все дело в позитивном настрое и
здоровье. За это отвечаем только мы сами. Никто не заставит нас мыслить
позитивно, никто за нас не сформулирует цель, ради которой мы будем рано вставать
по утрам с радужным вдохновением, никто нас не наполнит энергией, если мы сами
шаг за шагом не начнем менять свою жизнь…Это наше святая обязанность – подумать
о себе и наполниться энергией. Только когда
мы наполнены, мы можем отдавать энергию другим высокого качества. Ниже я
привела 10 советов, которые помогут вам начать жить здоровой и энергичной
жизнью. Не забывайте писать в комментариях о ваших шагах и личных «секретах»! Чтобы продолжить чтение нажмите на картинку "Read Post".
СОВЕТ 1: Позитивное мышление
Начните свой день с позитивной мысли, образа вашей идеальной жизни. Обращайтесь к нему всякий раз, когда вам необходимо вдохновение. Удивительно, но такой простой шаг наполнит вас вдохновением и может проявится в повседневной реальности, если вы дадите ему достаточно времени и будете регулярно подкреплять.
СОВЕТ 2: Дышите!
Наиболее эффективный способ для оксигенации крови и увеличения вашего метаболизма. Глубокое дыхание (не поверхностное и частое) наполнит вас энергией и жизненной праной.
Начните свой день с позитивной мысли, образа вашей идеальной жизни. Обращайтесь к нему всякий раз, когда вам необходимо вдохновение. Удивительно, но такой простой шаг наполнит вас вдохновением и может проявится в повседневной реальности, если вы дадите ему достаточно времени и будете регулярно подкреплять.
СОВЕТ 2: Дышите!
Наиболее эффективный способ для оксигенации крови и увеличения вашего метаболизма. Глубокое дыхание (не поверхностное и частое) наполнит вас энергией и жизненной праной.
СОВЕТ 3: Расчистите пространство
Оглянитесь, наверняка вы увидите вещи, к которым не
притрагивались целые годы! Откройте шкафы, раздайте все лишнее, не жалейте! Вы
освободите место и энергию для новой жизни. Пространство вокруг вас должно
дышать и наполнять вас, если ваш взгляд натыкается на большое количество вещей,
вы быстро устаете. Тем более, что не все вещи вызывают у вас приятные
ассоциации.
СОВЕТ 4: Двигайтесь
Энергия дает вам энергию! Посвятите себя ежедневными движениями: фитнес, йога, цигун, бег, танцы, прогулка с собачкой по парку ... неважно! Главное – двигаться. Движение – это сама жизнь!
СОВЕТ 4: Двигайтесь
Энергия дает вам энергию! Посвятите себя ежедневными движениями: фитнес, йога, цигун, бег, танцы, прогулка с собачкой по парку ... неважно! Главное – двигаться. Движение – это сама жизнь!
СОВЕТ 5: Избегайте обезвоживания и увлажняетесь
Нет ничего лучше воды, простой свежей чистой воды. Вода - это большая часть из чего мы состоим. Научитесь структурировать воду и обеспечьте себя живой водой. И очень часто мы не замечаем, что обезвожены! Помните, что чай и кофе выводят воду из организма.
СОВЕТ 6. Спите по-умному
Это мой любимый пункт по поддержанию свежей сияющей молодой кожиJ Недосыпы чреваты болезненным цветом лица и расфокусировкой внимания, а отсутствие режима сна может здорово подорвать здоровье. Научитесь спать умно. Больше всего организм отдыхает ориентировочно с 20.00-2 часов ночи. Остальному времени суток вы можете найти лучшее применение.
СОВЕТ 7: Умеренность – это ключ
Наверняка вы ограничиваете себя в еде, в
сладком, в отдыхе и т.д. С одной стороны это правильно, но в то же время, не забывайте побаловать себя снова и снова. Научитесь любить себя такой, какая вы есть и
полезно устанавливать приоритет в свою сторону. Не забывайте о себе –
ухаживайте за своей кожей, одевайтесь красиво даже дома, читайте любимую литературу,
рисуйте, танцуйте … но не забывайте о ваших истинных целях!
СОВЕТ 8: Выбирайте мудро
Когда дело доходит до вариантов еды и косметики, всегда держите курс на свежие органические легкие блюда, салаты и сырые овощи или овощи приготовленные на пару. Вы будете всегда в форме и полны энергии! Я ввела в свой график еженедельное голодание на один день, это один из источников подъема энергии и омоложения организма. Подробнее пост об этом будет.
СОВЕТ 8: Выбирайте мудро
Когда дело доходит до вариантов еды и косметики, всегда держите курс на свежие органические легкие блюда, салаты и сырые овощи или овощи приготовленные на пару. Вы будете всегда в форме и полны энергии! Я ввела в свой график еженедельное голодание на один день, это один из источников подъема энергии и омоложения организма. Подробнее пост об этом будет.
СОВЕТ 9: Сосредоточьтесь на внутреннем «Я»
Давайте себе время, чтобы остановиться и помедитировать. В этой быстро развивающейся, отвлекающей, хаотичной городской среде, которая нас окружает, мы забываем о самом главном. Побудьте наедине с собой, пообщайтесь в тишине, попытайтесь ни о чем не думать.. о, это так сложно! Засеките ваше время "без мыслей" и делитесь в комментариях! Это ваше время лучшего творчества и оригинальных идей. И не забывайте воплощать их. Задвинутые на чердак идеи крадут вашу энергию – откажитесь от них навсегда или воплотите!
СОВЕТ 10: Выходите из зоны комфорта
Давайте себе время, чтобы остановиться и помедитировать. В этой быстро развивающейся, отвлекающей, хаотичной городской среде, которая нас окружает, мы забываем о самом главном. Побудьте наедине с собой, пообщайтесь в тишине, попытайтесь ни о чем не думать.. о, это так сложно! Засеките ваше время "без мыслей" и делитесь в комментариях! Это ваше время лучшего творчества и оригинальных идей. И не забывайте воплощать их. Задвинутые на чердак идеи крадут вашу энергию – откажитесь от них навсегда или воплотите!
СОВЕТ 10: Выходите из зоны комфорта
Комментариев нет:
Отправить комментарий