понедельник, 27 октября 2014 г.

10 советов для сохранения энергетического баланса в жизни



Giclee Print Signed By Julia Watkins
Не хватает энергии, усталость наваливается, встаю утром после долгого сна,  а сил нет… Кому это знакомо? Конечно, в первую очередь все дело в позитивном настрое и здоровье. За это отвечаем только мы сами. Никто не заставит нас мыслить позитивно, никто за нас не сформулирует цель, ради которой мы будем рано вставать по утрам с радужным вдохновением, никто нас не наполнит энергией, если мы сами шаг за шагом не начнем менять свою жизнь…Это наше святая обязанность – подумать о себе и наполниться энергией. Только  когда мы наполнены, мы можем отдавать энергию другим высокого качества. Ниже я привела 10 советов, которые помогут вам начать жить здоровой и энергичной жизнью. Не забывайте писать в комментариях о ваших шагах и личных «секретах»! Чтобы продолжить чтение нажмите на картинку "Read Post".



СОВЕТ 1: Позитивное мышление

Начните свой день с позитивной мысли, образа вашей идеальной жизни. Обращайтесь к нему всякий раз, когда вам необходимо вдохновение. Удивительно, но такой простой шаг  наполнит вас вдохновением и может  проявится в повседневной реальности, если вы дадите ему достаточно времени и будете регулярно подкреплять.

СОВЕТ 2: Дышите!

Наиболее эффективный способ для оксигенации крови и увеличения вашего метаболизма.  Глубокое дыхание (не поверхностное и частое) наполнит вас энергией и жизненной праной.

СОВЕТ 3: Расчистите пространство

Оглянитесь, наверняка вы увидите вещи, к которым не притрагивались целые годы! Откройте шкафы, раздайте все лишнее, не жалейте! Вы освободите место и энергию для новой жизни. Пространство вокруг вас должно дышать и наполнять вас, если ваш взгляд натыкается на большое количество вещей, вы быстро устаете. Тем более, что не все вещи вызывают у вас приятные ассоциации.

СОВЕТ 4: Двигайтесь

Энергия дает вам энергию! Посвятите себя ежедневными движениями: фитнес, йога, цигун, бег, танцы, прогулка  с  собачкой по парку ... неважно! Главное – двигаться. Движение – это сама жизнь!

СОВЕТ 5: Избегайте обезвоживания и увлажняетесь

Нет ничего лучше воды, простой свежей чистой воды. Вода - это большая часть из чего мы состоим. Научитесь структурировать воду и обеспечьте себя живой водой. И очень часто мы не замечаем, что обезвожены! Помните, что чай и кофе выводят воду из организма.

СОВЕТ 6. Спите по-умному

Это мой любимый пункт по поддержанию свежей сияющей молодой кожиJ Недосыпы чреваты болезненным цветом лица и расфокусировкой внимания, а отсутствие режима сна может здорово подорвать здоровье. Научитесь спать умно. Больше всего организм отдыхает ориентировочно с 20.00-2 часов ночи. Остальному времени суток вы можете найти лучшее применение.

СОВЕТ 7: Умеренность – это ключ

Наверняка вы ограничиваете себя в еде, в сладком, в отдыхе и т.д. С одной стороны это правильно, но  в то же время, не забывайте побаловать себя снова и снова. Научитесь любить себя такой, какая вы есть и полезно устанавливать приоритет в свою сторону. Не забывайте о себе – ухаживайте за своей кожей, одевайтесь красиво даже дома, читайте любимую литературу, рисуйте, танцуйте … но не забывайте о ваших истинных целях!

СОВЕТ 8: Выбирайте мудро

Когда дело доходит до вариантов еды и косметики, всегда держите курс на свежие  органические легкие блюда, салаты и сырые овощи или овощи приготовленные на пару. Вы будете всегда в форме и полны энергии! Я ввела в свой график еженедельное голодание на один день, это один из источников подъема энергии и омоложения организма.  Подробнее пост об этом будет. 

СОВЕТ 9: Сосредоточьтесь на внутреннем «Я»

Давайте себе время, чтобы остановиться и помедитировать. В этой быстро развивающейся, отвлекающей, хаотичной городской среде, которая нас окружает, мы забываем о самом главном. Побудьте наедине с собой, пообщайтесь в тишине, попытайтесь ни о чем не думать.. о, это так сложно! Засеките ваше время "без мыслей" и делитесь в комментариях!  Это ваше время лучшего творчества и оригинальных идей. И не забывайте воплощать их. Задвинутые на чердак идеи крадут вашу энергию – откажитесь от них навсегда или воплотите!

СОВЕТ 10: Выходите из зоны комфорта

Делайте по одному шагу в эту сторону. Начните с малого, пусть даже с ежедневной пробежки или отказа от сахара или дрожжевого хлеба…  Осмыслите, дайте идеям отлежаться и придет момент, когда вы наберетесь смелости  и решитесь на крупные изменения в вашей жизни! Работайте со своими страхами и настанет момент, когда все вам будет по плечу;)

Комментариев нет:

Отправить комментарий