10 весомых причин, чтобы чаще улыбаться!

Мать Тереза сказала: "Мир начинается с улыбки".

Мы уже давно знаем, какую роль улыбка играет в сохранении здоровья, как психического, так и физического. Но зачастую пренебрегаем ей, забываем, не находим времени, видим угрюмые лица вокруг и сливаемся с толпой.

Измените это! Не стоит отчаиваться, если у вас худо идут дела, посмотрите, как настраивает себя женщина перед серьезной операцией!


Чтобы читать далее нажмите "Read post"

Смех, например, освобождает головной мозг от шлаков, нормализует кровообращение, прекрасно расслабляет. И наоборот, из-за плохого настроения резко снижается тонус, падает сопротивляемость организма к инфекциям. Ведь давно доказано, что чаще простужаются люди недовольные жизнью, пессимисты. Такие люди нередко страдают спазмами сосудов, болезнями сердца. Да и внешне угрюмые люди выглядят намного старше своих лет, в то время как оптимизм, наоборот, задерживает процессы старения.

Улыбка преображает вас не только внешне, но изнутри! Научиться улабаться своей печенью, как говорил один известный балийский учитель в книге "Ешь, молись, люби". Даже если улыбаться не хочется, заставьте себя! Улыбку нужно тренировать как мышцы, каждый день, несколько раз в день.

Научитесь просыпаться с улыбкой на лице, принимать пищу радуясь и ликуя, научитесь контролировать свои мысли и останавливать негативные.

Итак, 10 причин для улыбки, которые могут улучшить ваше здоровье и жизненного успеха.

1. Улыбка снимает стресс и беспокойство.

2. Улыбка освобождает "хорошие" гормоны - эндорфины

3. Улыбка помогает контролировать боль.

4. Улыбка укрепляет вашу иммунную систему.

5. С улыбкой вы работаете лучше и эффективнее.

6. Улыбка помогает чувствовать себя более комфортно в социуме.

7. Улыбка делает вас более надежным.

8. Улыбка помогает вам стать лучшим лидером.

9. Улыбка помогает вам оставаться позитивным.

10. Улыбка помогает добиться успеха в бизнесе.

Вот еще несколько советов, следуя которым можно уберечь себя от отрицательных эмоций:

• Старайтесь не заводить дружбы с "трудными" и несдержанными людьми;

• Если предстоит неприятное дело, старайтесь не откладывать его;

• Даже после поражения не впадайте в уныние, поддерживайте себя воспоминаниями о былых успехах и настраивайтесь на лучшее;

• Напишите список своих побед и удач, возвращайтесь к этим спискам снова и снова, вносите новые записи!

• Напишите сборник смешных историй из вашей жизни, перечитывайте его чаще, подключите семью и друзей. Создайте подобную книгу историй о вашем ребенке! Это будут самые позитивные истории, которые непременно зажгут вас улыбкой. 

• Повесьте фотографии себя и своей семьи, где вы широко улыбаетесь. Чаще задерживайтесь взглядами на них и улыбайтесь!

• Старайтесь обращать внимание на светлые стороны жизни и чаще занимайтесь тем, что доставляет вам удовольствие.

Еще лучше, если вы будете улыбаться и "заражать" своей энергией окружающих вас людей. Таким образом вы можете помочь и здоровью других людей тоже.

Мэрилин Монро сказала: "Продолжайте улыбаться, потому что жизнь прекрасная вещь, и есть так много всего, отчего можно улыбнуться." Наука добавляет, что это выгодно, даже если жизнь не так прекрасна в данный момент. И от позитивной улыбки ваша удача может вернуться к вам снова!

Foto from Pinterest