Красота идет изнутри, из того как мы думаем, какое у нас настроение и какие продукты мы потребляем, и даже как мы относимся к самим себе. Вместо того чтобы покупать токсичные продукты, созданные в лаборатории, гораздо лучше съесть то, что гармонично создано природой.
Подумайте о том, что вы помещаете в свое тело - продукты питания, алкоголь, кофеин, химикаты, рафинированный сахар, токсины и фармакологические препараты.
Подумайте, что ваша красота начинается изнутри, и лучше осознанно выбирать свежие, натуральные продукты, которые поставляют нашему телу огромный массив питательных веществ и фито-химических веществ, так что вы можете блистать изнутри.
Итак, мы приводим здесь наилучшие 7 продуктов для еды от Ли Холмс - Сертифицированного Коуча Австралии (Институт интегративной питания), учителя хатха-йоги и шеф-повара Whole Foods. Она также автор трех книг-бестселлеров по питанию.
Для продолжения - нажмите read post
1. Ягоды - с высоким содержанием антиоксидантов и содержат фитохимические вещества, которые могут сдерживать старение. Ягоды способствуют омоложению клеток организма, обеспечивая его необходимыми витаминами, минералами и другими ценными веществами. Хотя, ягоды с высоким содержанием пестицидов поэтому старайтесь покупать экологически чистые.
2. Дикий лосось - дикий лосось является отличным источником омега-3 жирных кислот, питательных веществ против старения клеток. Это также отличный источник витамина D и селена, который необходим для здоровья волос, кожи, ногтей и костей.
3. Орехи - небольшая горсть орехов в вашем рационе пусть пристствует каждый день (около 15-20). Лучшие орих против старения - миндаль и бразильские орехи, поскольку они являются богатым источником альфа-линоленовой кислоты.
4. Темная зелень - Темно - зеленые листовые доставляют огромное количество витамина А, который поддерживает обороты и производство новых клеток кожи, а также витамины К, С и Е, кальций, магний, железо и калий.
5. Сардины - они прекрасно подходят для мозга, волос, кожи и ногтей. Они полны омега-3 жирных кислот, а также питательных веществ, таких как кальций, железо, магний, калий и цинк. Они недороги и в отличие от других наших подводных друзей, почти не содержат ртуть.
6. Льняное семя - как с лососем, орехи, сардины, льняное семя являются богатым источником альфа-линоленовой кислоты. Вы можете легко добавить столовую ложку семян в коктейли, или посыпать льняное семя в супы, лепешки, оладьи, овощи и салаты.
7. Чеснок - Чеснок является мощным антибактериальным, противогрибковым и противовирусным средством и полон антиоксидантов. Эти антиоксиданты могут защитить кожу от повреждений, вызванных окислению и экологических стрессов, поэтому предотвращает кожу от морщинок.
Так же, как важно, чтобы вы заглянули внутрь себя и открыли свою истинную красоту. Вместо того, чтобы сравнивать себя с другим человеком, другой счастливой женщиной в тренажерном зале, отметьте свои достоинства, достоинства вашего тела! У всех нас различные формы тела, другой цвет волос которые делают каждую из нас красивой. Наполните себя любовью!
2. Дикий лосось - дикий лосось является отличным источником омега-3 жирных кислот, питательных веществ против старения клеток. Это также отличный источник витамина D и селена, который необходим для здоровья волос, кожи, ногтей и костей.
3. Орехи - небольшая горсть орехов в вашем рационе пусть пристствует каждый день (около 15-20). Лучшие орих против старения - миндаль и бразильские орехи, поскольку они являются богатым источником альфа-линоленовой кислоты.
4. Темная зелень - Темно - зеленые листовые доставляют огромное количество витамина А, который поддерживает обороты и производство новых клеток кожи, а также витамины К, С и Е, кальций, магний, железо и калий.
5. Сардины - они прекрасно подходят для мозга, волос, кожи и ногтей. Они полны омега-3 жирных кислот, а также питательных веществ, таких как кальций, железо, магний, калий и цинк. Они недороги и в отличие от других наших подводных друзей, почти не содержат ртуть.
6. Льняное семя - как с лососем, орехи, сардины, льняное семя являются богатым источником альфа-линоленовой кислоты. Вы можете легко добавить столовую ложку семян в коктейли, или посыпать льняное семя в супы, лепешки, оладьи, овощи и салаты.
7. Чеснок - Чеснок является мощным антибактериальным, противогрибковым и противовирусным средством и полон антиоксидантов. Эти антиоксиданты могут защитить кожу от повреждений, вызванных окислению и экологических стрессов, поэтому предотвращает кожу от морщинок.
Так же, как важно, чтобы вы заглянули внутрь себя и открыли свою истинную красоту. Вместо того, чтобы сравнивать себя с другим человеком, другой счастливой женщиной в тренажерном зале, отметьте свои достоинства, достоинства вашего тела! У всех нас различные формы тела, другой цвет волос которые делают каждую из нас красивой. Наполните себя любовью!
Комментариев нет:
Отправить комментарий